Kdo to nezná...
Vstáváte brzy ráno a cítíte se silní. Jsi si jistý: nic mě nemůže srazit dolů. Vše jde jako po másle – na všech semaforech svítí zelená – i obávaná ranní zácpa je omezena na minimum a do práce dorazíte ve veselé náladě.
Hej, jaký skvělý den!
Kde je teď vaše sebehodnota? Jistě, v zelené zóně - přímo na vrcholu stupnice - na 10 z 10 bodů.
Nyní předpokládejme, že uprostřed dne dojde k náhlému poklesu.
Kromě všech těch malých, krásných věcí, které na vás v tento den pozitivně působí, se stane něco nečekaného. Možná za vámi přijde naštvaný kolega a obviní vás z něčeho, co není pravda. Cítíte se nespravedlivě a bezmocně. Nebo se najednou rozšíří fáma, že vlna propouštění sníží počet zaměstnanců na polovinu, nebo zjistíte, že váš nejlepší přítel dostal velmi špatnou zdravotní diagnózu.
A teď se to děje: všechno v mozku přejde do "alarm - alarm".
I když jste otřeseni událostmi jakéhokoli rozsahu – změny vašeho zdraví, změny ve vašem profesním prostředí, změny ve vaší zemi nebo ve vašem světě – je obzvláště důležité najít a udržet si v sobě základ.
Důležitý je základ uvnitř
základna. Fyzické místo, kde se můžete cítit bezpečně - krb a domov, země a moře, postel, do které se můžete zachumlat - ale také místa, kde se cítíte milováni.
To přináší klidný, jasný střed uvnitř - bez ohledu na to, jaké bouře zuří venku. Toto je vaše základna, místo, kde odpočíváte a odkud znovu začínáte. Pokaždé za nejlepších možných okolností.
Světlo a stín – obojí je nutné!
Tato vnitřní základna - toto klidné místo přináší rovnováhu, přináší rovnováhu, ale pouze pokud vidíme jak své světlé stránky, tak i své temné stránky.
To může být obtížné. Protože kdo se rád dívá na své „špatné“ stránky? Vraťte se na svou základnu a prozkoumejte, proč jste na určitou situaci reagovali tak, jak jste reagovali....
Co tě děsí a co s tebou dělá strach?
co tě naštvalo?
Co tě dělalo bezmocným, když jsi chtěl být silný?
Jděte znovu do tohoto pocitu, prožijte tento pocit - strachu, bezmoci, vzteku, závisti.... Nechte vše znovu vystoupit, prociťte to a pak se s těmito pocity rozlučte.
Co pro sebe můžete udělat
-
Žij to, co tě dělá silným. Stejně jako hlazení kočky, pojídání polévky, meditace, milování druhých nebo projevování vděčnosti.
-
Zkontrolujte, kam směřuje vaše pozornost; Držte se dál od zpráv, webových stránek nebo interakcí, které pro vás mají malou hodnotu a především vás jen obtěžují.
-
Chraňte své vlastní zájmy – zaměřte se na to, co můžete ovládat. Možná se nově podíváte na své zdraví, své finance, své dlouhodobé cíle a plány
Osobně zjišťuji, že jednat ve svém vlastním zájmu může zmírnit strach a vztek stejně jako obecný „alarm“ pociťovaný v těle.
Závěr: Najděte hodnotu v sobě
Najděte rovnováhu – přijměte světlo a stín jako „pravdivé“. Tím se dostanete do přítomnosti. V NYNÍ. Neulpíváte na minulosti ani na úsudcích jiných lidí.
Zanechte komentář